|
Page - 3
လက္ဖက္ရည္ခါးခါး
 ၿဗိတိသွ်လူမ်ိဳးလက္ဖက္ရည္ႀကိဳက္သူေတြသန္းေပါင္းမ်ားစြာဟာ က်န္းမာေရးနဲ႕ ညီညြတ္တဲ႕လက္ဖက္
ရည္ၿဖစ္ေအာင္ေသာက္ေလ႕မရွိပါဘူးတဲ႕။ ဘာၿဖစ္လို႕လဲဆိုေတာ႕ လက္ဖက္ရည္ထဲမွာ ႏို႕ေတြထည္႕ၿပီးေဖ်ာ္
ေသာက္လို႕ပါပဲတဲ႕။ ေလ႕လာခ်က္မ်ားစြာအရ
လက္ဖက္ရည္နဲ႕လက္ဖက္ေၿခာက္ခတ္ေရေႏြးႀကမ္းမွာႏွလံုး
ေသြးေႀကာက်ဥ္းေရာဂါ၊ကင္ဆာေရာဂါေတြကို တားဆီးကာကြယ္ေပးႏုိင္တဲ႕ဖေလဗင္ႏြဳက္ေခၚဓာတ္တိုးဆန္႕
က်င္ပစၥည္းေတြမ်ားစြာပါ၀င္ပါတယ္။ သို႕ေသာ္ ဂ်ာမဏီႏိုင္ငံမွေလ႕လာသုေတသနၿပဳသူမ်ားရဲ႕ေတြ႕ရွိခ်က္
အရလက္ဖက္ရည္အခ်ိဳေဖ်ာ္တဲ႕ ႏွပ္ၿပီးသားအခ်ိဳေၿခာက္ထဲကိုႏြားႏုိ႕ထည္႕ေဖ်ာ္လိုက္တဲ႕အခါ ႏြားႏုိ႕ကလက္ဖက္အခ်ိဳေၿခာက္မွာပါတဲ႕က်န္းမာ
ေရးနဲ႕ညီညြတ္တဲ႕ ဓာတ္တိုးဆန္႕က်င္ပစၥည္းမ်ားကိုအာနိသင္ပ်က္ၿပယ္သြားေစပါသတဲ႕။ လက္ဖက္ထဲမွာပါတဲ႕ကက္တီခ်င္းေခၚဖေလဗင္ႏြဳက္
ရဲ႕စြမ္းအားထက္လွတဲ႕အာနိသင္ကို တားဆီးပိတ္ပင္လိုက္လုိ႕ၿဖစ္ပါတယ္လုိ႕ ဂါးဒီးယန္းသတင္းစာထဲမွာေဖာ္ၿပၿပီး၊ ဥေရာပႏွလံုးက်န္းမာေရး
ဂ်ာနယ္ထဲမွာ ၄င္းတုိ႕၏ သုေတသနၿပဳခ်က္ကို သက္ေသခံတဲ႕အခ်က္ကေတာ႕ ၿဗိတိသွ်လူမ်ိဳးအေၿမာက္အမ်ားဟာ လက္ဖက္ရည္ေသာက္
ႀကတဲ႕ ယဥ္ေက်းမႈရိုးရာဓေလ႕ရွိပါရဲ႕နဲ႕ႏွလံုးေသြးေႀကာက်ဥ္းေရာဂါေ၀ဒနာၿဖစ္ႏႈန္းအမ်ားဆံုးျဖစ္ေနရေႀကာင္းေတြ႕ရလို႕ၿဖစ္ပါတယ္လို႕ေဖာ္ၿပ
ထားပါတယ္။ လက္ဖက္ရည္ေကာင္စီရဲ႕ခုခံေၿပာဆိုတာကေတာ႕ ၿဗိတိသွ်လူမ်ိဳးအမ်ိဳးသမီး (၁၆)ဦးရဲ႕နမူနာေလာက္ေလးနဲ႕ ဒီလိုေၿပာတာကို
အတည္ၿပဳဖို႕လိုေသးေႀကာင္းၿပန္လွန္ခုခံကာကြယ္ေၿပာဆိုခဲ႕ပါတယ္။
ေမ / The Week 20 Jan 2007 - Heatlh Digest / အတြဲ ၄ ၊ အမွတ္ ၃၄;
လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းေသာက္ပါ
ပြက္ပြက္ဆူေနတဲ႕ေရထဲမွာ လက္ဖက္ေၿခာက္ေလးခတ္ၿပီး ႏွပ္ထားကာေသာက္ရတဲ႕ဓေလ႕ဟာ၊
ေရွးၿမန္မာေတြလက္ထက္ကတည္းကယေန႕အထိရိုးရာမပ်က္ဆက္လက္ရွင္သန္ေနဆဲပါပဲ။ ဒီဘက္ေခတ္မွာ
ေတာ႕ သုေတသနၿပဳခ်က္ေတြအရ၊ လက္ဖက္ရည္ႀကမ္းမွာဖေလဗင္ႏိြဳက္လို႕ေခၚတဲ႕ဓာတ္တိုးဆန္႕က်င္
ပစၥည္းေတြအမ်ားႀကီးပါ၀င္တယ္။ လက္ဖက္ေၿခာက္မွာ ကဖင္းဓာတ္ပမာဏလည္းနည္းပါးတယ္။ လူကိုႏုပ်ိဳ
ေစတယ္။ ႏွလံုးေသြးေႀကာက်ဥ္းေရာဂါမ်ားနဲ႕ ကင္ဆာေရာဂါမ်ားကိုကာကြယ္ေပးႏုိင္ၿပန္ပါေသးတယ္။ ၿမန္မာ
ႏုိင္ငံမွာ လက္ဖက္ေၿခာက္ခတ္ေသာက္ရတာကို ဂုဏ္ယူႀကသလုိ၊ အေနာက္ႏိုင္ငံက ထင္ေပၚေက်ာ္ႀကားလူသိမ်ားတဲ႕စကားေတြကလည္း
(အထူးသၿဖင္႕သရုပ္ေဆာင္မင္းသမီးေလးေတြ) လက္ဖက္ရည္ႀကမ္း တစ္ေန႕ကို ၅ ခြက္၊ ၆ခြက္အထိေသာက္လုိ႕သူတုိ႕အသားအေရေလးေတြ
စို၀င္းလက္ေနပါတယ္လို႕ ဂုဏ္ယူစြာေၿပာၿပေလ႕ရွိပါတယ္။ သူတို႕ရဲ႕အသားအေရထိန္းသိမ္းနည္းလွ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္အၿဖစ္ဖြင္႕ဟ၀န္ခံေလ႕ရွိပါတယ္။
Heatlh Digtest / အတြဲ ၄၊ အမွတ္ ၃၄
ရိုးရာမပ်က္လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းအစြမ္း
အာဟာရဓာတ္နဲ႕ေဆးပညာဆိုင္ရာ အေမရိကန္ဂ်ာနယ္မွာေဖာ္ၿပခ်က္အရ၊ လက္ဖက္ရည္ႀကမ္းဟာ
အသက္ရွည္က်န္းမာေစပါသတဲ႕။ ဓာတ္ခြဲခန္းထဲမွာနဲ႕တိရစၧာန္မ်ားမွာ ေလ႕လာသုေတသနၿပဳခ်က္မ်ားအရ
လက္ဖက္ရည္ႀကမ္းဟာ ဦးေႏွာက္ႏွင္႕အာရံုေႀကာဆိုင္ရာအေႏွာက္အယွက္အဟန္႕အတားမ်ားကိုကာကြယ္
ေပးႏုိင္ေႀကာင္း၊ ထိခိုက္ပ်က္စီးမႈရွိရင္ေတာင္ ၿပန္ေကာင္းေစတဲ႕ အာနိသင္ဓာတ္တုိးဆန္႕က်င္ပစၥည္းတစ္မ်ိုဳး
ၿဖစ္ေႀကာင္းသက္ေသၿပႏိုင္ခဲ႕ႀကပါတယ္တဲ႕။ လူေတြမွာေတာ႕ ယေန႕အထိသက္ေသၿပႏုိင္မႈမရွိေသးပါဘူး
တဲ႕။ သို႕ေသာ္စံနမူနာအေနၿဖင္႕ လက္ဖက္ရည္ႀကမ္းဟာ လူေတြမွာ အထူးသၿဖင္႕ ဂ်ပန္လူမ်ဳိးသက္ႀကီးရြြယ္အိုဘိုးသက္ရွည္၊ ဘြားသက္ရွည္
အုပ္စုမ်ားမွာေတာ႕မ်ားမ်ားေသာက္ေလဦးေႏွာက္ႏွင္႕ အာရံုေႀကာဆိုင္ရာေႏွာင္႕ ယွက္ဟန္႕တားမႈနည္းပါးလွေႀကာင္းအတည္ၿပဳႏိုင္ခဲ႕ပါတယ္
တဲ႕။ ကဲ.....လက္ဖက္ရည္ႀကမ္းေသာက္တဲ႕ ၿမန္မာလူမ်ိဳးေတြအဖို႕ရိုးရာမပ်က္ဆက္လက္အားေပးႀကပါစို႕။
ဘာသာၿပန္ - ေမ / Health Digest - အတြဲ ၃၊ အမွတ္ ၃၂
လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းကအိပ္ေနစဥ္ေခတၱအသက္ရႈရပ္ဆိုင္းတတ္ျခင္း
အႏၱရာယ္မွဦးေႏွာက္ကိုကာကြယ္ႏိုင္
လက္ဖက္ရည္ႀကမ္း (Green Tea) တြင္ပါ၀င္ေသာ ၿဒပ္ေပါင္းတစ္ခုၿဖစ္သည္႕ (Catechin
Polyphenols) သည္ အသက္ရွဴေခတၠရပ္ဆိုင္းၿခင္း (OSA)ႏွင္႕ ဦးေႏွာက္ ႏွင္႕ အာရံုေႀကာဆိုင္ရာခ်ိဳ႕ယြင္း
ၿခင္းအႏၠရာယ္မွေရွာင္လႊဲႏွိုင္ေႀကာင္းဓာတ္ခြဲခန္းစမ္းသပ္ခံတိရစာၦန္မ်ားတြင္ စမ္းသပ္ေတြ႕ရွိမႈအရ သိရွိရသည္။
သုေတသီမ်ားသည္ဓာတ္ခြဲခန္းႀကြက္ငယ္မ်ားေသာက္သံုးသည္႕ေရတြင္လက္ဖက္ရည္ႀကမ္းဓာတ္တိုးဆန္႕
က်င္ပစၥည္းထည္႕ ၿပီးတုိက္ေက်ြးခဲ႕ရာ (OSA) ေရာဂါအတြက္ လက္ဖက္ရည္ႀကမ္းၿဒပ္ေပါင္းသည္ ဦးေႏွာက္
ကိုဒိုင္းသဖြယ္ကာကြယ္ေပးႏုိ္င္သည္ကို ေတြ႕ရွိရသည္။ (OSA) ေရာဂါသည္အိပ္စက္ေနစဥ္တြင္ လည္ေခ်ာင္းတြင္းရွိ တစ္သွ်ဴးကအသက္ရွဴ
လမ္းေႀကာင္းကိုေခတၠပိတ္ဆို႕ၿပီး တစ္ညလံုးအသက္ရွဴမႈကို အေႏွာင္႕အယွက္ၿဖစ္ေစတတ္ၿခင္းၿဖစ္သည္။ (OSA) ေရာဂါေႀကာင္႕ ခႏၶာကိုယ္တြင္
ဆိုးက်ိဳးမ်ားၿဖစ္ႏုိင္ၿပီးအထူးသၿဖင္႕ ေသြးဖိအားတက္ၿခင္း၊ မွတ္ဥာဏ္ႏွင္႕ စာသင္ႀကားမႈမ်ားတြင္အခက္အခဲၿဖစ္ၿခင္းမ်ားရွိႏိုင္သည္ဟုသိရွိရသည္။
လက္ဖက္ရည္ႀကမ္းပံုမွန္တစ္ခြက္ေသာက္ၿခင္းသည္
အက်ိဳးအာနိသင္ရွိႏိုင္ၿပီး၊ (OSA)
ေရာဂါကုသမႈတြင္တြဲဖက္အသံုးၿပဳႏိုင္ေႀကာင္း၊ လက္ဖက္
ရည္ႀကမ္း၏အက်ိဳးၿပဳ မႈကိုလူသားေရာဂါရွင္မ်ားအတြက္ ဆက္လက္သုေတသနၿပဳမည္ၿဖစ္ေႀကာင္းသိရသည္။
မ်ိုဳးေအာင္ေဆြ (ေဆး/သု) Good Health - 183
အသားအရည္လွေစတဲ့လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း
လက္ဖက္ရည္ႀကမ္းတစ္ေန႕ႏွစ္ခြက္ေသာက္လွ်င္ အခ်ိဳ႕ေသာအေရၿပားကင္ဆာမ်ားၿဖစ္ႏုိင္ေခ်ကိုၿဖတ္
ေတာက္ပစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဒတ္ေမာက္ေဆးသိပၸံမွအဖြဲ႕တစ္ခု၏ေလ႕လာသုေတသနၿပဳခ်က္အရအေရၿပား
ကင္ဆာၿဖစ္တဲ႕လူေတြနဲ႕ အေရၿပားကင္ဆာေရာဂါမရွိတဲ႕လူေတြရဲ႕လက္ဖက္ရည္ေသာက္တတ္တဲ႕ အေလ႕အက်င္႕ကိုႏႈိင္းယွဥ္ေလ႕လာခဲ႕ႀကပါတယ္။ သုတသီမ်ားရဲ႕ ေၿပာႀကားခ်က္အရလက္ဖက္ရည္မွာ
ကင္ဆာကိုအေကာင္းဆံုးကာကြယ္ေပးႏုိင္တဲ႕အင္တီေအာက္ဆီးဒင္႕မ်ားၿဖစ္တဲ႕ ပိုလီဖီေနာ ဓာတုပစၥည္းမ်ား ေႀကာင္႕ၿဖစ္ႏုိင္ပါတယ္လို႕ဆိုပါတယ္။
ေမ Ref : H + F / Health Digest - အတြဲ ၅ ၊ အမွတ္ ၁
Back To Top |
